B-Vitamine
- gut für die Nerven
- bauen Fett und Eiweiße ab
- senken die Blutfette
- verbessern die Konzentrationsfähigkeit
- fördern die Wundheilung
- besorgen den Eiweißstoffwechsel
- sind gut für gesunde Haare, Haut und Nägel
- unterstützen eine gesunde Schwangerschaft
- sind an der Entstehung von neuen Zellen beteiligt, sowie an funktionierenden Zellen
Vitamine C, E, A
- Zählen zu den Antioxidantien und schützen unsere Zellen vor den “freien Radikalen“;
- elementar wichtig für Knochen, Sehnen, Knorpel und Zähne;
- bei einem Mangel kann Sehstärke abnehmen bis hin zur Nachtblindheit
Am Anfang einer Krankheit steht immer der Mangel einer bestimmten Substanz!
Und eine Krankheit bleibt nie alleine.
Der PH-Wert in unserem Blut sollte bei 7,4 liegen. Auf einer Skala 1 – 14 ist 1 SAUER und 14 BASISCH, Süß wird sauer verstoffwechselt.
Die Zitrone dagegen unterstützt eine basische Ernährung.
Wenn wir übersäuern und der Körper es nicht mehr ausgleichen kann, greift er auf die eigenen Reserven zurück.:
- Bindegewebe
- Blut
- Knochen, Knorpel, Sehnen
- Haare
- Fingernägel
- Zähne
Tipps
- sauer macht lustig – Zitronensäure arbeitet gegen die Übersäuerung;
- süß wird sauer – Raffinade Zucker vermeiden;
- weniger ist mehr – Teller nicht immer komplett voll machen;
- gut gekaut ist halb verdaut – 32 mal kauen vor dem Schlucken;
- Lebensmittel oder leerer Füllstoff ? – Nährstoffgehalt
- zurück zur Natur, „artgerecht“ leben – auf Basics zurückbesinnen;
- lieben, lachen, laufen – mal 5-e gerade sein lassen;